Правильное питание - наука о питании
Чтобы получить необходимые для нашего организма калории, белки, витамины, минералы и клетчатку, нужно правильное питание. Уравновешивайте съеденную пищу физической активностью, что поможет Вам всегда поддерживать нужный вес. Выбирайте пишу с низким содержанием жира и холестерина. Ешьте больше овощей, фруктов и круп. Употребляйте меньше сахара, соли и алкоголя. Отдавайте предпочтение рыбе и белому мяса и ешьте меньше красного мяса.
Правильное питание. Этот метод правильного питания даже трудно назвать диетой, но это и не диета. Потому что разрешается абсолютно все: мясо, рыба, яйца, сыр и другие молочные продукты, животные жиры и растительные масла, хлеб, макароны, крупы и др. Нужно только знать, как правильно их сочетать, чтобы не создавать своему организму дополнительных хлопот по перевариванию и усвоению питательных веществ.
Проблемой правильного питания занимаются тысячи специалистов: изучают состав продуктов, анализируют их совместимость, разрабатывают диеты… Но подобрать для себя единственно подходящий вам рацион правильного питания можете только вы сами. Универсального диетического продукта, который подходил бы буквально всем без исключения, увы, еще не изобрели. И прежде чем перенимать очередную модную диету, прислушайтесь к своему организму.
|
